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番石榴有哪些营养价值?种植效益有多高?

归档日期:04-24       文本归类:木瓜      文章编辑:爱尚语录

  每100克番石榴所含营养价值成分表:营养成分含量营养成分含量热量(千卡)41胆固醇(毫克)-脂肪(克)0.4锰(毫克)0.11蛋白质(克)1.1镁(毫克)10碳水化合物(克)8.3锌(毫克)0.21膳食纤维(克)5.9钠(毫克)3.3硫胺素(毫克)0.02铁(毫克)0.2钙(毫克)13铜(毫克)0.08核黄素(毫克)0.05硒(微克)1.62维生素E(毫克)0.73钾(毫克)235烟酸(毫克)1.84磷(毫克)16维生素C(毫克)68视黄醇当量(微克)83.9维生素A(微克)31胡罗卜素(微克)0.4以上番石榴营养价值成分表仅供参考 番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维他命C而言,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。

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